RETRAITE SANTÉ & BIEN-ÊTRE

Sentez-vous décontracté. Sentez-vous inspiré. Sentez-vous motivé.

Pensez-vous qu'il vous prendra des mois ou des années pour bénéficier de nos retraites? Vous vous trompez. Apprenez l'essentiel pour entreprendre des changements.

Intervenants inspirants

Nous avons une équipe de professionnels de la santé expérimenté dans les activités de santé & bien-être.

Attention personnelle

Vous êtes spécial, les professionnels seront heureux de vous accorder une attention particulière.

BIENFAIT ESSENTIEL POUR VOUS

Renouer avec le meilleur de vous-mêmes en 1 journée.


N'attendez pas. Nos retraites sont entièrement dédiées pour vous. Vous donner l'occasion de ralentir, de vous détendre et de changer. Soyez inspiré par nos professionnels de la santé et du bien-être. Rassemblez quelques conseils pratiques à emporter et à intégrer dans votre routine quotidienne. Et rapprochez-vous davantage d'un sentiment d'équilibre et de bien-être dans votre vie. Un accès à l'outil en ligne l'Inventaire du mieux-être (programme d'évaluation globale de votre santé et mieux-être) pour une durée de 1 an vous est donné en vous inscrivant à la retraite.

Inscription en ligne
Yoga Pose

BÉNÉFICES DES RETRAITES

Voici une liste des raisons pour lesquelles vous devriez vous joindre à nos retraites.


  • Apprendre à prendre soin de soi

  • Revigorer son corps et son âme

  • Apprendre des techniques de pleine conscience et méditation

  • Transformer ses habitudes de pensées

  • Renforcer votre santé & bien-être

  • Identifier les domaines de la vie dont vous êtes le plus motivé à changer

Yoga Parvatasana Pose
  • Créer un plan d'action personnalisé

  • Apprenez des outils et stratégies pour apporter des changements dans votre vie

  • Améliorer votre capacité à répondre efficacement au stress

  • Apprendre à mieux gérer votre énergie

  • Apprécier le processus de construction de la réussite

  • et bien plus…

HORAIRE ET PRIX

Voici les dates des prochaines retraites.


Chemin vers le bien-être
27 février 2018

Français

290$/personne
Inscription en ligne
Pathway to wellness
28 février 2018

English

290 $/personne
Inscription en ligne
Faciliter le retour au travail d’un employé
14 mars 2018

Français

395$/personne
Inscription en ligne
Gestion du stress
21 mars 2018

Français

395 $/personne
Inscription en ligne


NOS RETRAITES

Voici les retraites que nous offrons.


PLEINE CONSCIENCE ET YOGA MÉDITATIF

En tant qu'être humain, vous avez à concilier vos activités, votre vie personnelle, votre famille ou votre travail, et ce, tout en restant productifs et performants. Ainsi, il vous arrive probablement de vous sentir stressés, voire dépassés par les exigences demandées, d'avoir l'impression que votre vie n'est plus équilibrée… La retraite inclut:

  • un volet éducatif sur le concept du stress,
  • un volet éducatif sur le concept de la pleine conscience,
  • l'exploration et le développement d'outils pratiques pour favoriser la gestion du stress et de l'anxiété au quotidien,
  • des exercices à la maison afin de consolider la matière explorée dans les cours.

8h00 Accueil - jus et petit déjeuner
9h00 Mot de bienvenue
9h15 Initiation à la pleine conscience
10h15 Session de yoga méditatif/pleine conscience
11h15 Introduction à l’expérience thermale
11h30 Expérience thermale(RDC incluse)
12h30 Repas santé
14h30 Pratique et plan d’action de pleine conscience
15h35 Fin des activités et Relaxation et expérience thermale

INITIATION À LA SANTÉ ET AU MIEUX-ÊTRE

Au cours de cette retraite, vous obtiendrez une introduction aux concepts fondamentaux du bien-être de toute la personne ainsi que des outils pour élever votre santé et votre bien-être dans tous les aspects de la vie.

9h00 Accueil - jus et petit déjeuner santé
9h30 Méditation
9h45 Initiation à la santé et au mieux-être
10h35 Pause
10h45 Session de conscience corporelle
11h35 Introduction à l’expérience thermale, Expérience thermale (RDC incluse),Repas santé
14h30 Plan d’action santé & mieux
15h20 Méditation
15h35 Fin des activités et Relaxation et expérience thermale


ÉVEIL DE L'ÉNERGIE

Au cours de cette retraite, vous serez initié au Kundalini Yoga et à son approche unique à la méditation. Avant tout une prise de contact avec soi-même, une élévation de la conscience de soi. Il vous permet de mieux vous connaître, plus intuitivement que intellectuellement, vous sert directement pour mieux vous gérer à tous le niveaux (physique, mental, émotionnel...).

8h00 Accueil - Jus frais bio et petit déjeuner santé
9h00 Mot de bienvenue
9h15 Initiation au Kundalini Yoga avec France Nadeau, Professeure de Kundalini Yoga
10h25 Méditation et Gong
11h15 Introduction à l'expérience thermale
12h30 Repas santé avec le chef Norman Aitken chef du Nordik (sans gluten et végétarien)
13h45 Aufguss au Sauna russe avec exfoliation, suivi d'une tisane et d'une collation
14h30 Méditation au son des mantra avec bain de Gong
15h35 Relaxation et expérience thermale


VOS PROFESSIONNELS

Des professionnels expérimentés qui vous enseignent le meilleur.


Maryse Dion

Dre Maryse Dion (MD; FRCPC)

Dre Dion est médecin-psychiatre en pratique privée à Ottawa. Auparavant, elle a oeuvré en milieux hospitalier et communautaire. Outre la psychiatrie générale adulte, Dre Dion se spécialise dans la santé et le mieux-être chez les médecins. Elle agit comme consultante auprès du Programme de promotion de la santé à la faculté de médecine de l'Université d'Ottawa. Elle s'intéresse particulièrement aux sujets suivants : bonheur, résilience, "mindfullness" ainsi qu'aux effets positifs de l'exercice sur le cerveau.

Dre Dion a fait son doctorat en médecine à l'Université de Sherbrooke et elle a complété sa spécialité en psychiatrie à l'Université d'Ottawa


Eve de Macar

Eve de Macar (Ergothérapeute)

Ayant toujours été intéressée à mieux comprendre l'être humain et étant motivée à travailler en relation d'aide, Eve termine un baccalauréat en psychologie à l'UdeM et une maîtrise en ergothérapie de l'université Mcgill. Ces études lui permettent de developper une vision holistique de la santé et du mieux-être, des principes qu'elle retrouve dans les fondements et la pratique du yoga. Eve complète donc une certification d'un mois intensif à l'Ashram Sivanada Camp de yoga afin d'approfondir sa pratique personnelle et de pouvoir enseigner aux autres les bienfaits du yoga.

À titre d'ergothérapeute, elle travaille présentement dans le domaine de la santé mentale, plus particulièrement au niveau de la réadaptation et du maintient au travail. Les services offerts visent entre autre à aider l'individu au développement d'un meilleur équilibre de vie afin de promouvoir un mieux-être physique, émotionnel et spirituel. Elle joint à ses interventions des principes de relaxation incluant entre autre la pleine conscience et le yoga afin de developer des outils pratiques permettant une meilleure gestion du stress, des émotions et des pensées.

Eve offre donc des cours de yoga et de méditation qui visent le développement d'un mieux-être psychologique global en permettant de profiter d'un moment de pause menant à une meilleure gestion du stress.


France Nadeau

France Nadeau

J’explore, depuis les 30 dernières années, de nombreuses approches alternatives et holistiques à la gestion de la santé, tant physique que mentale. Je me suis familiarisée au cours du temps avec des méthodes telles que la PNL (programmation neuro-linguistique), la Biologie totale, la Mission de vie, l’Ho'oponopono, les Vipassanas, la médecine ayurvédique, le Hatha yoga, le yoga Bikram, le Yin Yoga, etc.

Il y a cinq ans, j’ai eu un coup de foudre pour le Kundalini Yoga, enseigné par Yogi Bhajan. D'emblée, j’ai été fascinée par la profondeur et l’envergure de cette pratique ancestrale de plus de 5 000 ans qui nous vient du Nord de l’Inde, et qui n’était que pratiquée que par les hautes castes de la société indienne.

J’ai alors fait ma formation internationale de professeur de Kundalini Yoga au centre de Yoga PranaShanti à Ottawa (Canada), reconnue comme un des meilleurs centre de Yoga en Amérique du Nord. J’ai plus de 250 heures de formation rigoureuse. J’ai obtenu ma certification du Kundalini Research Institute (KRI) au printemps 2016. J’ai présentement à mon actif de nombreuses heures d’enseignement de cours de Kundalini Yoga offert dans les centres les plus réputés de Yoga en Outaouais.


Eve de Macar

Carl Brouillette, ergothérapeute et fondateur des retraites

Carl a complété un baccalauréat en sciences (ergothérapie) de l'Université Laval ainsi qu'une maîtrise en sciences biomédicales (option réadaptation) de l’Université de Montréal. Au travers son accompagnement auprès de personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, il s'est rapidement aperçu qu'au delà d'un diagnostic médical, ces mêmes personnes pouvaient se découvrir, s'épanouir et se rétablir. Il a poursuivi ses études et a complété le Wellness 360 coaching certification, le Health coaching certification et le Wellness inventory facilitator certification. Les retraites ont été créés dans un objectif d'éduquer, d'inspirer et de guider le plus de personnes possibles dans leur démarche vers le bien-être.

"At the center of your being you know you have the answer, you know who you are and you know what you want." Lao Tzu

Questions Fréquemment Posées

Vous avez des questions? Nous avons des réponses.


À quel endroit est-ce et comment m'y rendre?

La carte et les coordonnées figurent dans les informations dans la section contactez-nous. Vous pouvez également appeler pour obtenir des détails plus précis.

J'ai des problèmes médicaux. Puis-je participer?

Tout à fait. L'important est que vous respectez toute contre-indication médicale qui aurait été émise par votre médecin.

Quels types de paiement acceptez-vous?

Tous les paiements sont acceptés. Vous pouvez également payer au Nordik Spa-Nature à Chelsea. Mais appelez-nous pour réserver votre place.

Puis-je obtenir un remboursement?

Oui jusqu'à 72 heures à l'avance.

Adresse des retraites
16 Chemin Nordik,
Chelsea, QC J9B 2P7